Stress

Assalamulaikum admin. Terima kasih sangat2 kalau penulisan aku ni dipublishkan sebab first time menulis ni. So hari ni aku nak share sedikit sebanyak tentang pengalaman aku dalam menangani stress dalam kehidupan aku sebab kebanyakan kawan2 aku cakap aku jenis yang rileks je memanjang. Walaupun aku nampak macam tak ada masalah tapi tak bermakna aku tak ada masalah terus cuma pandai-pandailah settle sendiri kan.

So bagi aku ni cara aku nak tangani masalah dan stress yang aku hadapi:

1. Jangan biarkan diri sendiri sakit
Apa yang aku maksudkan sakit kat sini ialah sakit kepala, sakit hati duk fikirkan masalah. Once ada masalah yang rasa macam cannot brain dah tu take a few minutes untuk rehat. Kalau rasa nak nangis pun nangis lah puas2 pastu tidur. InsyaAllah hati tu akan tenang sikit. Tak pun pergi mandi biar rasa fresh badan sebab kadang2 lepas nangis ni rasa lapar la pening la.

2. Appreciate yourself
Sama macam yang first tu try hargai diri kita sendiri. In some situation, kita kena selfish. Bukan maksud kena selfish whole time. Maca satu quote yang aku baca ” Love but don’t let your heart being abused “. Walaupun kita tak cantik or tak pandai macam orang lain tapi dengan diri kita la kita akan hidup sampai bertahun-tahun. Orang lain yang ada kat sekeliling kita ni hanyalah pinjaman sekejap je. Yakin dengan diri sendiri walaupun kita rasa kita tak guna.

3. Pandang diri sendiri di mata orang lain
In some case ada orang akan rasa diri sendiri tak guna. Anak tak guna, student tak guna, kawan tak guna dan so on. Tapi cuba kita try pergi dekat orang lain yang tak ada apa-apa like orang2 tua yang tinggal dekat rumah orang tua. Buat baik dengan diorang. Konfem diorang akan anggap kita macam angel. Tak pun pergi dekat pengemis or gelandagan. Bagi duit or makanan kat diorang and that’s when kita sedar yang still ada orang yang akan appreciate kita.

4. How we look on the world
Tak dinafikan sekarang dunia terlalu ganas dan banyak kezaliman yang berlaku. Kita rasa macam dunia ni terlalu kejam. Even dalam Islam sendiri pun ada kata2 yang dunia ni adalah penjara untuk orang mukmin. Tapi tu semua bergantung pada macam mana kita pandang dunia. Walaupun manusia dalam dunia ni ramai yang jahat tapi still ada yang berhati mulia. Allah ciptakan dunia ni pun still ada kecantikannya sendiri so kita yang kena cari sendiri semua tu.

5. Muhasabah diri
Akak senior aku kat sekolah dulu pernah cakap, bila jiwa kita tak tenang or tengah serabut cuba kita tengok kebesaran Allah nescaya Allah akan hiburkan kita dengan ciptaanNya. Aku pernah buat and it works. Tengok pokok2, alam, sungai, laut or haiwan nescaya ada yang akan buat kita tenang. Allah tak pernah tinggalkan kita cuma Allah nak uji kita sejauh mana kita mampu buat semua tu. Allah tak akan bagi kita beban yang kita tak mampu tanggung.

For those yang rasa macam hidup ni tak guna or terfikir nak bunuh diri ke apa ingatlah yang mak kita tak bersusah payah 9 bulan untuk tengok kita cabut nyawa kita sendiri. Mak ayah tak akan rasa happy masa diorang tahu kita kt dalam rahim ibu kalau diorang tahu yang one day kita give up macam tu. Walau besar macam mana pun masalah insyaAllah ada penyelesaiannya. One terrible chapter in a book doesn’t mean yang end buku tu pun terrible. Tell yourself that everything will gonna be alright. ALL IS WELL……

– Sunshine

Hantar confession anda di sini -> www.iiumc.com/submit